Perdre du poids est une tâche qui peut être facile si l’on adopte des habitudes de vie saines, comme faire de l’exercice et bien manger, ce dernier point étant le plus influent, surtout lorsqu’une série d’aliments qui aident à perdre quelques kilos sont intégrés au régime alimentaire, comme c’est le cas des fruits.
Maintenant, en ce qui concerne la consommation de fruits, il y a certains fruits qui sont plus efficaces si vous voulez influencer le poids corporel, l’un de ces cas étant le tamarin, avec lequel vous pouvez préparer des boissons qui peuvent être intégrées dans le menu avec l’intention de perdre du poids.
L’une des recettes que l’on peut préparer avec ce fruit particulier est l’eau de tamarin, qui s’est avérée très nutritive et très utile lorsqu’il s’agit de perdre du poids, c’est pourquoi il est essentiel de savoir comment la préparer et quand la boire.
Pourquoi l’eau de tamarin est-elle bonne pour la perte de poids ?
Le tamarin se caractérise par une grande quantité de fibres solubles et non solubles, qui contribuent à l’élimination des sucres et des graisses de l’organisme, ainsi qu’à la stimulation du transit intestinal, ce qui contribue à la perte de poids.
De même, le tamarin est un fruit riche en minéraux, dont le potassium, qui aide à réduire la rétention d’eau en stimulant l’urine, laquelle sert également à se débarrasser des toxines qui s’accumulent dans l’organisme, influençant ainsi le poids corporel.
On note également que le tamarin est une grande source de vitamine C, également connue sous le nom d’acide ascorbique, qui, selon les experts, aide à perdre du poids, en plus d’être un protecteur contre l’action des radicaux libres.
D’autre part, le tamarin contient également des acides gras polyinsaturés, comme les oméga-3 et les oméga-6, qui contribuent à la réduction du taux de LDL ou mauvais cholestérol et de la quantité de cholestérol total, ce qui est également un facteur influent dans le processus d’amincissement.
Enfin, mais tout aussi important, il est mentionné que la pulpe de tamarin contient une grande quantité de vitamine B1, également connue sous le nom de thiamine, qui aide à transformer les glucides en énergie ou à les empêcher de se transformer en graisses, qui s’accumulent ensuite dans l’organisme.
Comment prépare-t-on l’eau de tamarin ?
L’eau de tamarin est très facile à préparer, puisqu’il suffit de disposer de tamarin, d’eau, de glace et d’un peu d’édulcorant naturel, puis de suivre la procédure suivante.
Retirez la peau du tamarin, enlevez les graines et réservez la pulpe.
Ensuite, faites chauffer l’eau et ajoutez le tamarin et laissez cuire pendant environ 20 minutes.
Enfin, la préparation est liquéfiée, on ajoute de la glace et on ajoute un peu d’édulcorant, il peut s’agir de sucre non raffiné, de stévia ou de miel, bien que si vous voulez perdre du poids, il est préférable de ne pas en ajouter.
Il est préférable de boire de l’eau de tamarin pendant le jeûne, car cela contribue à donner de l’énergie au corps et à activer l’organisme.
Autres avantages de la consommation d’eau de tamarin
En plus d’être un allié de taille pour la perte de poids, il fait état d’autres avantages également importants pour la santé générale de l’organisme, en mentionnant les avantages suivants.
- Aide à traiter la diarrhée.
- Combat la constipation.
- Contribue au soulagement de la fièvre.
- Aide à traiter les ulcères gastro-intestinaux.
- Accélère la cicatrisation de la peau.
- Réduit le risque de maladie cardiaque.
- Aide à prévenir le diabète
- Contribue à la prévention du cancer.