Les boissons énergisantes sont sans aucun doute l’une des boissons les plus vendues et les plus consommées au quotidien. Bien que des efforts soient faits pour réglementer leur consommation afin de faire prendre conscience de la nocivité de leur consommation quotidienne, notamment chez les jeunes, nombreux sont ceux qui ne sont pas conscients des dangers qu’ils représentent pour leur santé.
Pour qu’il n’y ait pas de place pour le doute, nous vous parlons aujourd’hui des dangers des boissons « énergisantes », des raisons pour lesquelles vous devez limiter leur consommation et des raisons pour lesquelles vous devez être particulièrement vigilant lorsque les jeunes en consomment.
Que sont les boissons énergisantes ?
Traditionnellement, les boissons qui contiennent de la caféine, comme le café ou le cola, sont généralement désignées comme des boissons stimulantes, mais au cours des dernières décennies, d’autres boissons qui contiennent de la caféine à un degré plus élevé, ainsi que d’autres éléments dans leur composition qui peuvent causer des problèmes de santé, sont devenues plus populaires : les boissons énergisantes.
Les boissons énergisantes sont considérées comme telles lorsqu’elles contiennent de la caféine, du sucre, de la taurine, certaines vitamines et des extraits de plantes. En aucun cas, ils ne contiennent d’alcool dans leur composition.
Une seule boisson énergisante peut contenir autant de caféine qu’une tasse de café, bien que certaines contiennent autant de caféine que si vous en buviez quatre tasses. Ajoutez à cela les autres substances qui en font une bombe pour la santé si elle est consommée quotidiennement ou fréquemment. En tant que tels, ils peuvent dépasser les doses quotidiennes de caféine recommandées pour les adultes. Et ils sont bien supérieurs à ceux des enfants.
Les consommateurs réguliers de boissons énergisantes affirment qu’ils les boivent pour rester plus éveillés, pour rester éveillés toute la nuit ou pour avoir plus de vitalité. Cependant, ce type de boisson énergétique ne doit pas être confondu avec les boissons pour sportifs ou les boissons isotoniques. Ces dernières sont conçues pour remplacer l’épuisement des sucres et des sels minéraux dans le corps après une activité physique intense.
Conséquences de la consommation de boissons énergisantes
La combinaison de caféine, de taurine, de sucre et d’extraits de plantes dans leur composition ou d’autres ingrédients similaires provoque une forte stimulation du système nerveux. En conséquence, les contractions cardiaques sont augmentées, ce qui entraîne des arythmies, des palpitations, des insomnies, des troubles du comportement et une augmentation de la pression artérielle. Dans le pire des cas, la consommation de boissons énergisantes provoque des convulsions, voire une mort subite due à des accidents cardiovasculaires.
Mais il ne faut pas croire que le problème ne concerne que la caféine ou la taurine, en relation avec le système nerveux et le cœur. Le sucre est un autre risque très sérieux. Cela est dû à la quantité de sucre que contient une seule canette : entre cinq et dix cuillères à café. Ainsi, les problèmes de santé tels que l’obésité et le surpoids sont également liés à la consommation de sucre.
Toutefois, même si certaines de ces marques de boissons sans sucre sont commercialisées, sachez que le sucre est remplacé par d’autres édulcorants et que le risque lié aux autres ingrédients n’est pas réduit non plus.
Effets néfastes sur les jeunes
L’un des principaux problèmes aujourd’hui est que les plus grands consommateurs de ces boissons sont les adolescents et les enfants, la population la plus vulnérable. Et comme ils ne contiennent pas d’alcool dans leur composition, il y a des adultes qui les laissent en boire sans leur donner d’importance et sans contrôler leur quantité, car ils croient qu’il s’agit de simples boissons gazeuses.
Mais en plus d’endommager le système nerveux et le cœur, la consommation de boissons énergisantes par les jeunes a d’autres effets néfastes : mauvaise qualité du sommeil, mauvais résultats scolaires, dépression, augmentation de la pression artérielle et hyperglycémie, et problèmes dentaires et osseux, particulièrement graves pendant la phase de croissance.
Pour toutes ces raisons, les autorités sanitaires et les spécialistes de différents pays recommandent que les enfants de moins de 12 ans ne boivent en aucun cas ce type de boisson, et à partir de cet âge, la consommation n’est pas recommandée avant 25 ans. De plus, le risque est multiplié dans cette tranche d’âge, car ils sont souvent consommés mélangés à de l’alcool.
D’une part, ils réduisent la fatigue mentale et donnent beaucoup d’énergie, mais ils ne changent pas l’état d’ivresse, de sorte que les actes et les activités que l’on commet après avoir bu ce mélange sont à haut risque sans même en avoir conscience. De plus, ils augmentent le désir de boire plus d’alcool et peuvent même renforcer ses effets.
Consommation de boissons énergisantes
Ainsi, dans l’intérêt de la santé, il est déconseillé de boire des boissons énergisantes. S’ils sont consommés par des adultes, ils ne doivent l’être qu’occasionnellement et sporadiquement, pour autant qu’ils ne soient pas particulièrement sensibles à la caféine. Ils ne doivent jamais être mélangés à des boissons alcoolisées.
Et n’oubliez pas que les boissons énergisantes ne doivent pas être consommées par les femmes enceintes, les patients souffrant de maladies cardiovasculaires, les diabétiques, les personnes souffrant de problèmes rénaux ou de troubles anxieux.