Sieste : combien de temps doit-elle durer pour ne pas nuire à notre santé ?

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Avec le changement d’heure, il est normal que notre qualité de sommeil diminue, non seulement à cause du plus grand nombre d’heures de lumière du jour par jour, mais aussi à cause de l’intervention du pollen dans l’air, qui provoque des troubles respiratoires et affecte notre insomnie. C’est pourquoi, pour de nombreuses personnes, au printemps … Lire la suite