Le mal de dos touche quasiment un français sur deux durant sa vie et il survient en général brutalement, à la suite d’un mauvais mouvement ou bien fini par s’installer de manière plus chronique avec des crises parfois aigues. Ce que l’on nomme communément une « sciatique » est souvent confondu à tort avec un mal de dos car la douleur démarre dans la fesse et l’on a parfois l’impression que la zone touchée est celle des lombaires. Il s’agit en réalité de toute autre chose et on vous explique ici comment parvenir à soulager rapidement sa douleur.
Faire le bon diagnostic
Pour pouvoir guérir il convient de réaliser auparavant le bon diagnostic du mal dont ont souffre. La sciatique vient de la compression ou de l’inflammation du nerf sciatique et cela entraîne une douleur irradiante partant du bas du dos et irradiant jusque dans le pied.
Elle peut avoir plusieurs origines, la plus fréquente étant une hernie discale qui consiste en une altération du disque lombaire entre deux vertèbres. Le cartilage devient plus mince, ne joue plus son rôle d’amortisseur et peut entraîner alors une compression des racines nerveuses. Le nerf sciatique est susceptible de se retrouver comprimé entre deux vertèbres et il convient d’intervenir rapidement pour soulager la douleur avant qu’elle ne devienne vraiment trop intense.
Chez les personnes de plus de 50 ans, elle peut être liée à l’existence d’un canal lombaire étroit résultant d’un confinement des terminaisons nerveuses dans un espace trop petit.
Selon l’origine de la douleur, plusieurs possibilités existent pour la soulager ou mieux encore pour guérir et certains sont pour le déblocage du nerf sciatique qui apparaît comme une solution très efficace.
Les astuces pour soulager la douleur
La première chose à faire lorsque l’on soupçonne l’existence d’une crise de sciatique est de se reposer ou plus exactement de mettre son corps au repos. La meilleure solution est de rester allonger le plus possible et en tout cas de n’effectuer aucun mouvement brusque.
On arrête donc le sport, on évite les séances de ménage à la maison et on interdit le port de charges lourdes. Ne pas solliciter l’appuie sur la zone sensible est la meilleure option pour que l’inflammation disparaisse mais en attendant il faut traiter la douleur.
Le remède le plus classique est la prise d’anti-inflammatoires et s’ils ne sont pas suffisants un médecin peut aussi prescrire des infiltrations de cortisone ou dans les cas extrême une injection de morphine.
Si la douleur provient d’un pincement du nerf entre deux vertèbres, le meilleur moyen de soulager la sciatique est de débloquer le nerf en effectuant des mouvements corporels. Ces derniers doivent être menés avec précaution et ils consistent à tendre la jambe douloureuse et à laisser tomber son bassin de ce même côté en opérant une mouvement de balancier de l’avant vers l’arrière. Le soulagement ne sera pas immédiat mais arrivera à force de répétition de ce mouvement sur environ une cinquantaine de fois.
Si vous hésitez à les réaliser seuls, alors n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé comme un kinésithérapeute ou un ostéopathe et à combiner son intervention si nécessaire avec des médicaments.